La atención manual se siente bien, pero el cambio duradero suele venir de cómo se mueve todos los días. Nuestro programa de ejercicio correctivo le enseña a su cuerpo mejores patrones de movimiento para que el alivio dure.
Qué es
Después de evaluar cómo se mueve, el Dr. Gutierrez crea un conjunto breve y práctico de ejercicios para lo que está débil, tenso o descoordinado. Usted los aprende en el consultorio y los practica en casa, y revisamos su progreso en cada visita. Los programas pueden incluir estiramientos, fortalecimiento, equilibrio y trabajo de postura.
A quién puede ayudar
- Dolor que regresa cuando termina el efecto del tratamiento
- Debilidad después de una lesión o una cirugía
- Mala postura por trabajo de escritorio o por manejar
- Quien quiere moverse con más confianza
Qué esperar
1
Evaluación del movimiento
Observamos cómo se para, se agacha y se mueve para encontrar el patrón detrás de sus síntomas.
2
Un programa sencillo
Recibe una rutina corta que sí puede mantener, demostrada paso a paso.
3
Revisión del progreso
Los ejercicios se actualizan a medida que usted se fortalece y sus síntomas cambian.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo toman los ejercicios al día?
La mayoría de las rutinas toma entre 10 y 15 minutos. Las mantenemos realistas para su horario, para que pueda ser constante.
¿Necesito equipo de gimnasio?
No. La mayoría de los programas usa el peso de su cuerpo y objetos sencillos, como una banda elástica o una silla.
Condiciones en las que puede ayudar: Dolor de espalda, Dolor de rodilla, Dolor de hombro